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人体最缺哪些营养素?列出5种,看看你够营养了吗

2021-3-25 10:08| 发布者:admin| 查看:45| 评论:0

摘要:为了维持身体健康状态,重要的营养物质应该及时提供。很多人平时饮食不合理,重要的营养物质缺乏,有可能就会带来负面影响,人体需要的营养物质没能及时提供,还可能会诱发某些疾病。因此平时应该保持良好的饮食习惯 ...

为了维持身体健康状态,重要的营养物质应该及时提供。很多人平时饮食不合理,重要的营养物质缺乏,有可能就会带来负面影响,人体需要的营养物质没能及时提供,还可能会诱发某些疾病。因此平时应该保持良好的饮食习惯,注意营养物质及时获取。那么,人体有可能会缺乏哪些营养元素呢?

人体最缺哪些营养素?列出5种,看看你够营养了吗

1、B族维生素

很多人饮食方法的正确,有可能会导致营养元素缺乏,特别是B族维生素缺乏现象会比较明显。B族维生素可以从粗粮、水果、肉类、蔬菜中获取,很多人挑食和偏食,缺乏了B族维生素提供,有可能会带来影响,特别是导致皮肤,黏膜修复,抵抗力下降等都是缺乏B族维生素带来的影响。

很多人经常失眠,也跟这种重要物质能及时提供有关。因此平时应该注意饮食合理,获取人体需要的B族维生素,这样才能够维持身体健康状态。

2、碘元素

很多人都缺乏了碘元素提供,碘元素是人体需要的营养物质,没有足够的碘元素提供,主要的表现就是影响甲状腺功能,因此平时应该适当从海产品中获取碘元素,这样才能维持正常的生命活动,促进身体健康。

人体最缺哪些营养素?列出5种,看看你够营养了吗

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